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八田店ブログ

今週の筋トレ パイク・プッシュアップ

2017年12月11日

今週の筋トレはパイク・プッシュアップを紹介します。

肩のトレーニングです。

床に両手をつける。体の下に三角形のスペースを作る。

腕は耳の後ろになるようにする。お尻は天井に向ける。

肘を曲げ、額を床ギリギリまで近づける。

10回2セットから始めましょう。

 

加圧トレーニングとダヴィンチボディボードでダイエット!

プレシャスハート八田 都築

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