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八田店ブログ

今週の筋トレ リバースプランク

2017年11月13日

今週の筋トレはリバースプランクを紹介します。

体幹トレーニングの一つで背面の筋肉に効きます。二の腕も少し使います。

床に座り、手を後ろにつきます。

お尻を持ち上げ、体をまっすぐにします。

毎日30秒キープを2回やってみましょう。

 

加圧トレーニングとダヴィンチボディボードでダイエット!

 

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